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COLAGENO CON SEMILLA DE BRASIL

Si consumes la Semilla de Brasil Original, gozarás de las siguientes ventajas:

• Elimina la celulitis

• Tonifica músculos

• Controla el apetito

• Disminuye la flacidez

• Devuelve la lozanía a tu piel

• Reduce niveles de: colesterol y triglicéridos

• Controla la colitis

• Disminuye niveles de ácido úrico

• Elimina estreñimiento

• Desintoxica tu cuerpo

• Reduce el riesgo de cáncer de colón

• Disminuye el riesgo de aparición de hemorroides

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La semilla de Brasil es un alimento muy similar de aspecto a una nuez, aunque se trata en verdad de una semilla. Crece en zonas de selva amazónica y tiene, además de un sabor delicioso, muchas propiedades saludables. Aprendamos hoy cuáles son los beneficios de la semilla de Brasil.

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Propiedades nutricionales de la semilla de Brasil

Aporte calórico

Las semillas de Brasil tienen un alto contenido de calorías: alrededor de 186 calorías en 28 gramos de semillas. Por esto, son ideales tanto para personas en dietas para subir de peso, como para personas que realizan actividad física de alta demanda y necesitan alimentos que sean a la vez calóricos y nutritivos.

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Fibra

Las semillas de Brasil contiene 2 gramos de fibra cada 28 gramos. Este alto contenido en fibra ayuda a la sensación de saciedad, por lo cual son un buen snack para personas buscando bajar de peso también.

 

 

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Aporte de otras vitaminas y minerales

Las semillas de Brasil contienen muchas propiedades nutricionales, por ejemplo:

• Magnesio

• Selenio

• Fósforo

• Potasio

• Zinc

• Manganeso

• Vitamina E

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También son una fuente muy buena de ácidos grasos beneficiosos como el Omega-6, como el resto de los frutos secos.

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Beneficios para la salud de las semillas de Brasil

Como pudimos ver, las semillas de Brasil son un alimento muy nutritivo. Entre los beneficios que esos componentes nutricionales nos aportan, podemos observar:

• Propiedades antioxidantes: el selenio combate los efectos nocivos a nivel celular de los radicales libres.

• Protección frente al daño celular y las enfermedades cardíacas.

• Fortalecimiento de la función inmune del organismo.

• Estímulo del funcionamiento óptimo de la glándula tiroides.

• Ayuda para el control de peso por aportar sensación de saciedad (aunque hay que tener en cuenta que su aporte calórico es alto, y controlar las porciones que se consumen).

• Disminuye el colesterol y reduce el riesgo de sufrir problemas arteriales y del sistema circulatorio.

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frutas y verduras color amarillo

Incluir frutas y verduras en tu alimentación diaria es fundamental, y más aún conocer las propiedades de cada una de ellas, esto te ayudará a consumir las que más te gusten y las que más contribuyan a tu salud y  bienestar físico.

¿Sabías que según el color de la fruta, cada una aporta diferentes vitaminas y nutrientes a tu cuerpo? Esto hace parte de la clave para tener una buena nutrición.

Desde el blog de Haceb queremos compartirte un especial sobre los beneficios de las frutas y las verduras por sus colores.

Algunas frutas y verduras que hacen parte del grupo de las amarillo-naranja, del cual abordaremos este texto, son:

Naranjamelocotónguayabatomate amarillo

mandarinaduraznotoronjarábano amarillo

bananomangocalabazacalabacín

piñapapayazanahoria

manzana amarillamaracuyápimentón opimiento

perascarambolo o estrellapapa

melónciruela amarillamazorca

limapitayamaíz dulce

Por qué debes comerlas

Todas estas frutas y verduras, anteriormente mencionadas, aportan contenido nutricional a tu salud; un ejemplo son los carotenoides que son los pigmentos que le dan el color amarillo, estos y otros nutrientes te dan beneficios como:

• Ricos en antioxidantes.

• Aumentan la capacidad inmunológica del organismo porque luchan contra las sustancias tóxicas que se producen por medio de la respiración.

• Aportan en la función inmunológica.

• Reducen el riesgo de contraer enfermedades del corazón, varios tipos de cáncer y problemas de visión.

• El betacaroteno, que está incluido en estas frutas, aporta vitamina A y beneficia tu piel.

• Contienen vitamina C que ayuda en la formación de colágeno, los huesos y dientes.

• Ayudan a la absorción del hierro de los otros alimentos.

• Contienen ácido fólico y minerales como el potasio.

• Poseen un alto contenido de agua, fibra, carbohidratos.

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